מדריך לקניית מד מרחק ומהירות לפעילות ספורטיבית

מצאתם טעות בכתבה? יש לכם משהו להוסיף? צרו איתנו קשר.

קרדיט לתמונה ראשית אנתוני צ’ונג מ- Pixabay

מהו מרחק מסלול הריצה האהוב עלייך? מהו הקצב הממוצע בו אתה רץ? כמה מרחק הייתה רכיבת הבוקר שלך? מד מרחק ומהירות (ממ”מ) יעזרו לך לענות על כל השאלות.

מעקב אחר מרחק ומהירות יכול להוות תרומה עצומה לאדם המחפש לעקוב אחר קצב ההתקדמות שלו והגעה אל היעדים שהציב. הממ”מ יעזור לך לעקוב אחר נתונים קריטיים בזמן אמת, באמצעות מכשיר קטן ונוח. רבים מהם אף יכילו מד דופק כתוספת.

שעון מהירות ומרחק באמזון

שעון מד מהירות ומרחק בעליאקספרס

שעון מד מהירות ומרחק בבנגגוד

שתי שיטות המעקב העיקריות

מכשירי המדידה יגיעו בצורת שעון ויכילו גם את הפיצ’רים הבסיסיים של שעון ריצה כמו שעה, תאריך, סטופר ויכולת התראה. יש שתי דרכים לעקוב אחר המידע:

קולט ג’י פי אס

בדיוק כמו מכשירי ניווט המיועדים לנסיעה, הממ”מ מסתמכים על קליטת ג’י פי אס לוויינית גלובלית ובכך מחשבים את המרחק והמהירות בהם זזתם. אומנם הם באים בתצורה של שעון יד, אך למעשה אתם עונדים, מכשיר ניווט קומפקטי.

יתרונות

• מדויק מאוד כאשר הוא מקבל קליטה לוויינית.
• אין צורך לשלב אותו עם מכשיר עזר כלשהו.
• אין צורך באביזרים או ציוד נוסף בשביל לעשות את המעבר בין תחומי ספורט כגון: ריצה, אופניים, סקי וכו’.
• מספק מיקום מדויק בזמן אמת, יתרון חשוב למי שמשלב ניווט במהלך האימון.

חסרונות

• עצמים גבוהים כמו בניינים או כל דבר שמפריע לקו ישיר לשמיים, עלולים לשבש את הקליטה
• מד השעון, לא תמיד יאפשר קו ישיר לכיוון השמים ולכן תוך כדי האימון עלולים להיות שיבושי קליטה.
• תזוזות חדות של היד עלולות להפריע לקליטה.

מד צעדים

מד צעדים הוא התקן קטן שמתקינים על הנעל ותפקידו לחשב את המרחק של כל צעד שביצעתם תוך כדי התחשבות בתנאי השטח. לאחר מכן השעון הייעודי שלכם, יאסוף את כל המידע ויעשה את החישובים הסופיים, על מנת להגיע למידע הרצוי.

יתרונות

• קומפקטי וקל משקל ביחס למד הג’י פי אס הסטנדרטי.
• עובד בצורה זהה ויעילה בין אם הוא בטבע, בסביבה עירונית או בחדר כושר.
• מדויק במיוחד בכל תנאי השטח.

חסרונות

• מסוגל למדוד אך ורק ריצה או הליכה.
• אינו מציע יכולות ניווט כלשהן.
• לא משתלב עם כל סוגי שעוני הריצה, יש לרכוש מכשירים מאותו החברה על מנת לחבר ביניהם.
• פחות מדויק בריצת אינטרוולים.

חלק מהמוצרים הם שילוב של קולט לווייני ומד צעדים, על מנת לשלב בין יכולת המדידה באוויר הפתוח לבין שטחים סגורים. בנוסף, מד דופק המשולב עם מד צעדים ייתן לכם את התמונה המלאה של אפקטיביות האימון. במקום בו אין קליטה לוויינית טובה, מד צעדים ייתן לכם מענה טוב יותר. לכן אני ממליץ לשלב ביניהם.

פיצ’רים נוספים הקיימים במד המרחק והמהירות

ישנם פיצ’רים נוספים שמניסיוני, משדרגים כל אימון.

מד דופק: רבים ממכשירי הממ”מ יכללו מד דופק מובנה. מד דופק יעיל מאוד לשמירה על אימון אפקטיבי. רוב הדגמים מגיעים עם רצועת חזה שמודדות את הדופק ומשדרת ישירות למד השעון שלכם.

מסלול ריצה/גובה טיפוס: למד הג’י פי אס אין יכולת מדידה של הטיפוס שעשית במהלך האימון, משמע אם רצת כמה מאות מטרים בעלייה, לא תראה לזה שום אינדיקציה במהלך האימון (ומגיע לנו קרדיט על זה), לכן אני משתמש גם במד טיפוס. בשילוב עם מד דופק, תוכל לראות את ההבדלים הפיזיולוגים שהתרחשו ברגע שהמישור החליף את עצמו בעלייה תלולה.

מד טיפוס: פיצ’ר זה יספק לכם את המידע על הנקודה הכי גבוהה שהגעתם אליה במהלך האימון ובנוסף יחשב לכם במטרים, את סה”כ העליות וירידות שעשיתם במהלך האימון.

התראת מהירות: אם קבעתם לרוץ בקצב מסוים, כל פעם שתרדו ממנו תקבלו התראה שהגיע הזמן לפתח מנועים ולהגביר קצב.

קולט ג’י פי אס: אם יש ברשותך מד צעדים ושעון ייעודי, ניתן לשלב מד ג’י פי אס שמתלבש על היד העליונה שלך ובכך לקבל את התמונה הכוללת לגבי המהירות והמרחק שעברת.

אביזרי אופניים: מדוד את הקצב, מהירות או מרחק על ידי הרכבה של ממ”מ על האופניים בנוסף למד הצעדים שלך.

עמידות למים: כל הממ”מ יגיעו כשהם עמידים למים, ולמרות שקליטת הג’ פי אס משתבשת במים, ניתן לעשו אימוני שחייה איתם.

שים לב: לפני כל תחילת תוכנית אימונים, התייעץ עם מומחה וודא כי אתה מתאמן בצורה הנכונה ביותר עבורך.

שאלות ותשובות

מה ההבדל בין ממ”מ, מכשיר ג’י פי אס ומד דופק?

מד מרחק ומהירות מספק לך נתונים על ידי שימוש בקליטה לוויינית וחישובם עד להגעה לתוצאות הרצויות, מכשיר ג’י פי אס ידע להגיד אך ורק את המסלול שבו התאמנת ומד דופק משדר את עצימות האימון שלך באמצעות רצועת חזה אל שעון היד.

איזו דרך מדידה טובה יותר, ג’י פי אס או מד צעדים?

זה מאוד משתנה בין סוגי הפעילות, אם אתה מעביר את רוב האימון במקום עם קליטת ג’י פי אס טובה, אני ממליץ לבחור בג’י פי אס מפני שבסופו של דבר יכולת המדידה שלו מדויקת יותר. אך אם אתה נוטה להתאמן במקומות ללא קליטה, לך עם מד הצעדים ולא תתחרט.

האם ניתן להשתמש כמה אנשים באותו ממ”מ?

כן, אם יש לך ממ”מ בשילוב ג’י פי אס, כל שצריך לעשות הוא לשים את השעון ולהתחיל את האימון. אם מדובר על מד צעדים, יש לחשב מחדש את גודל הצעד של כל אדם לפני תחילת האימון. לכל אדם צעד בגודל אחר ולכן התוצאות יהיו שונות אך ניתן להתאים את המכשיר לאדם חדש לפני תחילת האימון.

על פי סעיף 27א לחוק הגנת זכויות יוצרים: אנו מכבדים זכויות יוצרים ועושים מאמץ לאתר את בעלי הזכויות למידע/צילומים/תמונות/סרטים המגיעים לידנו. אבל, אם זיהיתם מידע/צילום/תמונה שאתם מחזיקים בזכויותיהם ולא ניתן קרדיט (בשוגג), אתם רשאים לפנות אלינו ולבקש לחדול מהשימוש או לבקש לתת קרדיט, וזאת באמצעות פנייה למייל support@tiulim.net.